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妊婦検診[16W4D]

2006.03.22 00:09
[Maternity]5~7ヶ月
4週間ぶりの検診で、楽しみに出かけたのですが…


母さんショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック


た…体重が…

自分なりに散歩したり、気をつけてたつもりなんだけど、どうやら「つもり」になってただけの模様…
おまけに月曜が検診だったにもかかわらず、土日は外食や旦那の実家でお菓子食べたり、カニすきをご馳走になったり、炭酸飲料も飲んだわ~。
えびちゃんの推定体重170gなのに対して、あたしゃすでに3kg増
母子手帳にばっちりカロリー制限のハンコを押されちまいましたぁ=( ̄□ ̄;)⇒
6ヶ月まで体重を増やさないように言われてたので、懇々と注意されまちた…orz
カロリーブックを片手に、マクドでこれを食べたら何カロリー、ファミレスでこれを食べたら何カロリー、マヨネーズ何カロリー…
大好きなパスタも結構高カロリーだし、一体何を食べればいいのだ~Σ(T▽T;)

先生が言うには、とにかくスナック菓子・炭酸飲料・菓子パンはやめること。
まぁ確かにカロリーがあるばっかりで、栄養的には何もいいことないよねぇ。
マクドでビックマック食べてもいいけど、ポテトは食べるなと。
ファミレスでステーキも食べていいけど、その分主食のご飯は少なめに。
あとは調味料を工夫して使うこと。
例えばカロリーハーフのマヨネーズやバターを利用したり、ドレッシングはノンオイルを、炒め物の油も低カロリーのものを使ったり。
一日の摂取カロリーをだいたい1,800Kcalに抑えるのが理想らしい。
フツーに3食だけに留めておけば、それは難しいことではないと思う。

がっ…

とにかく今はお腹が空いて仕方がないのよ~
なぜに妊娠中はこんなにお腹が空くのかね?
太ったらあかんのに、お腹空かんかったらいいのにと思う。
とはいえ、えびちゃんの為にも、自分の為にも、安全なお産ができるように努力しなければ。

スナック菓子・菓子パン・炭酸飲料は飲まない
カップラーメンも極力食べない、食べても汁は飲まない
魚や野菜を積極的に食べるようにする
おやつが食べたい時は、低カロリーで栄養のあるおやつを作って食べるようにする
そしてとにかく動くこと


えびちゃんが産まれるまでの数ヶ月の辛抱だ。
頑張れあたし~~~

ちなみにえびちゃんはといいますと、何の異常もなく元気に育ってます。
まだ胎動は全然感じないけど、エコーで見ると腕をフリフリ何やらダンスをしてるようにも見えました(笑)
今回の画像はこちら(クリックにて拡大)

060320-2D.jpg 060320-4D01.jpg 060320-4D02.jpg

060320-3D01.jpg 060320-3D02.jpg

そして今回は分娩の予約金を納めてきました。
なので検診内容の記録や、エコー写真が収められるバインダーと、分娩室に流れる音楽と同じものが入ってるCDをもらいました。
あと、母親教室で使うテキストももらってきました。

また近いうちに出産費用のリストも更新しまーす。
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comment

レスです♪  miya #- URL

★Rikaさん★
ご飯食べてもすぐにお腹が空くのはなぜ?って感じです。
消化の時間が早いのか???
なんか昔では考えられないぐらい、今は体重管理が厳しいようです。
産婦人科や先生によっても、やたら厳しいとこと、そうでもないとこがあったり。
母親世代だと二人分食べて栄養つけて…と言われた時代のようだけど、今は昔と違って食生活が豊かだし、栄養がないのにカロリーだけが高い食品も多いので状況が違うようです。
栄養はきっちり、しかしカロリー摂取は抑えて…と、まるでダイエット中のよう!
でも余分な脂肪が付きすぎると、微弱陣痛になったり難産の傾向が高まるので頑張ります…

予約金がいるとはあたしも初めて知りました。
退院時に一括清算かと思ってたので。
でも部屋の種類もあるし、病院側の段取りもあるんでしょうねえ。
出産にかかる費用はピンキリみたいですよぉ。
超セレブな個人病院とかだと何十万とするみたいだし。
でもだいたい35~40万程度じゃないでしょうかね?

★ゆうこりんさん★
次はお股を見せてくれると母さんはうれしいんだけど!(笑)
ほんとに日に日に人間らしくなってて、可愛さが増してきますね♪

先生に『もしかして菓子パン食べてる?』と言われまちた…
結婚してからは毎朝食パンだったけど、妊娠してからはつわりの影響もあって、食パンが欲しくなくなって、菓子パンを食べてたんだよねぇ。
菓子パンなんて、炭水化物と糖分の塊やもんね~…

★ちなさん★
食べても食べても、胃に穴が開いてるんか?と思うぐらいすぐお腹空く!
それに普段に比べたら絶対吸収率が高まってるよね!
だからちょっと散歩したぐらいじゃカロリー消費できない(ーー;)

★てんきさん★
やっぱお腹空くよね~。
あたしも色々ダイエット用のカロリーが少ない食品や、少量で満腹感が得られるクッキーとか買い込んで来ました!!
空腹感は我慢できないし、気持ち悪くなるから、いかにカロリーを増やさずお腹を満たすかが重要ですよね!

★かずさん★
牛乳は毎朝カフェオレにして摂ってますよん♪
でもあんまり牛乳飲み過ぎると、赤ちゃんがアレルギー体質になるとか本で見たので、朝だけにしてますが。
そうそう、最近バランスが悪くなったのか、つまづきやすいんですよぉ!!
転んだら大変なので、慎重に動きます。

皆さん頑張れっo(^o^)o  かずさん #- URL

こんな時、男はただ励ますしかないが(._.)
せめて牛乳飲んで母子共に栄養を取りましょうよ。
雨降る日の玄関口では気をつけて下さいね!

ミミガイタイ・・・  てんき #- URL

あ、もしかして私にも言ってる(笑)??
なんやかんやと食べちゃっているんですよねぇ。あうううう。
昨日、小腹が空いた時用にと、玄米・オールブランのシリアルを固めたバー(一袋で135kcal)を買ってみました。これなら、一応おやつの範囲で、しかも繊維も摂れるかなぁと。。。食べないのが一番なんだろうけど、食べずにはいられないのよね・・・。

そうなんだよね~  ちな #r8rLdfXg URL

妊婦ってお腹がすく・・・。
&運動してるつもりでも体重は容赦ない。

マクドナルド魅力的だわぁ~~。
ファーストフードって妊婦になるとますます魅力が増すから
不思議・・・。
私は、1日2日じゃ食べたもの→脂肪にはならない!と
自分で考えて、むしろ検診の直前に食べるようにしてる(笑)
ハンバーガーもポテトも総重量はたいしたこと無いわぁ~。
それが脂肪に変わると凄いけどねe-465

かわいい~!!  ゆうこりん★ #- URL

えびちゃん、しっかりこっち向いてくれてる
じゃないですか!!しっかり人間の形
してるし(^^

てか、毎朝菓子パンを食べている私は
今やっと、それが体重が増える原因だと
知りました。。(爆死)

  Rika #02S5XAik URL

( ̄  ̄) (_ _)うんうん
確かにお腹空くよねー。
だって、二人分の栄養補強だもん。当たり前っ!
でも今はカロリーとか色々注意されるんですねー。
わたしの時は貧血気味だったこともあり、鉄分モノを多く摂取するようにって言われたくらいだったかなぁ。。
あとカルシウムかな。>牛乳とかお魚とか…。
miyaさんも頑張れっ!ヽ(*^^*)ノ

>分娩の予約金を納めてきました
ヽ(*'0'*)ツ ワァオォ!!
予約金なんて必要なんですねー。
今の時代の分娩費とか出産費用っておいくら位なのかしらん?
次のエントリ、楽しみにしてます♪

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miya maya 旦那

miya 31歳
旦那様 32歳
娘 maya 4ヶ月
ウサギ ルナ 6歳(♂)
2005.07.07入籍
2006.09.02女の子出産
大阪在住

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